Werkt een crash dieet? Als alle feestdagen straks weer voorbij zijn, willen de meeste vrouwen graag zo snel mogelijk een paar kilo kwijt raken… Of ze zouden graag weer die ene broek van 2 jaar geleden aankunnen op dat geweldige feestje volgende week. Ontdek hoe ook jij snel een paar kilo kwijt kunt raken…
Snel veel Kilo’s kwijtraken met een Crash Dieet!
Bovenstaande voorbeelden kunnen redenen zijn om een crash dieet te proberen. Je wilt namelijk zo veel mogelijk kilo’s kwijtraken in een zeer korte tijd. Een crash dieet bestaat in vele mogelijke varianten, zoals het soepdieet, sapdieet of het welbekende ziekenhuisdieet. Een van de belangrijkste kenmerken is het aantal calorieën dat je lichaam binnenkrijgt sterk te verminderen. Om dit te bereiken zal je vrij weinig mogen eten en vooral sapjes en salades verwerken.
==> Klik Hier Om GRATIS Supertips Te Ontvangen Om Vandaag Nog Te Beginnen Met Afvallen! <==
De voordelen van een Crash Dieet
Een van de voordelen van een crash dieet is dat het werkt! Dat is ook niet zo gek, als je niks eet zal je lichaam ook niks opnemen. Dit soort diëten is dan ook vaak van korte duur. Je kunt zeker 5 kilo afvallen in 5 dagen tijd – wat de meeste vrouwen geweldig gevoel geeft – maar…
Enkele nadelen van een Crash Dieet
Vergis je niet! Als je namelijk stopt met het crash dieet en weer ‘normaal’ eet, zullen de kilo’s er weer even snel aan vliegen! Daarnaast zal je gevolgen ondervinden op langere termijn. Een crash dieet komt er immers op neer dat je veel minder eet dan normaal is. In veel van de gevallen kunnen we spreken over ondervoeding. Dit houdt in dat je lichaam tijdens je afvalperiode oftewel dieetperiode veel te weinig calorieën binnen krijgt.
Daarnaast zijn er nog meer nadelen, zoals:
- Je bent humeurig
- Je denkt de hele dag aan eten
- Je hebt weinig energie
Aantal benodigde calorieën
De energiebehoefte van een vrouw met een inactieve leefstijl ligt rond de 2000 kcal (kilocalorieën) per dag, volgens het voedingscentrum. Bij een inactieve man is dit 2500 kcal per dag. Met een crash dieet zal het aantal calorieën dat je lichaam binnenkrijgt vele malen minder zijn. Vaak komt dit neer rondt de 900 calorieën per dag. Dit is dus een ernstige vermindering. Hierdoor zal je lichaam niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen en uit balans raken.
==> Klik Hier Om GRATIS Supertips Te Ontvangen Om Vandaag Nog Te Beginnen Met Afvallen! <==
Ernstige gevolgen voor je lichaam
Dat maakt mij niet uit! Zou je kunnen denken. Je wilt namelijk even ‘snel afvallen’ en dus veel minder calorieën tot je nemen, daarna zorg je er gewoon weer voor dat je wel voldoende calorieën tot je neemt. Maar helaas, zo eenvoudig werkt dit niet!
Het ernstig verminderen van de hoeveelheid calorieën heeft namelijk consequenties voor je stofwisseling. Om het tekort aan voedingsstoffen te compenseren zal je stofwisseling zich aanpassen aan deze toestand en zal je lichaam minder energie verbruiken. Daarnaast zal je veel vocht verliezen en zal ook spiermassa afgebroken worden.
Kortom, terwijl je denkt dat je vet verliest – de kilo’s vliegen er namelijk af – komt het gewichtsverlies voornamelijk door afname van vocht en spiermassa.